План для эффективной работы нужен обязательно, иначе она превращается в спонтанную. Рекомендуется планировать не более 9 однотипных работ за рабочий период, но срок этого периода не более 8 часов. Отдых - каждые 45-50 минут, по 10-15. Это - базовая система, можно и нужно вносить изменения под свои ощущения усталости и перенапряжения, сдвигая временные рамки.
|